Habilidades clave para crecer en positivo

Happiens

Plataforma interactiva que ofrece conocimientos y herramientas prácticas para que cada persona pueda avanzar en su crecimiento personal.

¡Enhorabuena por querer avanzar en tu camino de la felicidad! Las habilidades de las que trata este curso, son capacidades que tenemos todas las personas más o menos desarrolladas. La clave está en que son habilidades entrenables, que mejoran con la práctica y nos permiten llevar una vida más plena y satisfactoria.

¿Qué aprenderás?

- La importancia de trabajar de forma conjunta la voluntad y la motivación y cómo hacerlo.
- Beneficios del humor y diferencias entre humor positivo y negativo.
- Qué es la gratitud, por qué es importante para la felicidad y cómo podemos aplicarla en el día a día.
- Cómo poner en práctica una actitud positiva inteligente.

Contenidos y expertos

Este curso está formado por cuatro temas que se desarrollan mediante vídeos, podcasts, lecturas y prácticas. Hemos creado los temas junto a una serie de expertos referentes dentro del ámbito del crecimiento personal y la psicología positiva:

- Patri Psicóloga: doctora en psicología clínica y de la salud por la Universidad de Granada. Escritora, conferenciante y una de las psicólogas más influyentes de España.
- Eduardo Jáuregui: escritor y psicólogo especializado en psicología positiva, conferenciante y divulgador. Fundador de proyectos como Modo Ser y Humor Positivo.
- Fabián Villena: psicólogo, director del Instituto de Actitudes Positivas, formador, conferenciante, coach y consultor en felicidad.
- Carmen Soler: especialista en psicología positiva aplicada, experta en bienestar y bien-ser, directora de RH Saludable y profesora de la Universidad Jaume I de Valencia.

Estos expertos te acompañarán en la búsqueda y el desarrollo de tus habilidades clave, compartiendo contigo conocimientos y herramientas, así como sus aprendizajes y experiencias para que puedas integrarlos en tu vida y avances en el camino de tu felicidad.

Contenido del curso

Voluntad y motivación

Introducción

00:00
Videos
Fuerza de voluntad y capacidad de autocontrol

07:48
Técnica de los 10 minutos

04:56
Cómo cuidar nuestros neurotransmisores

14:06
En búsqueda de la motivación

05:16
Trabajar nuestras etiquetas positivas

08:12
Podcasts
Prácticas
Profundizando en la voluntad y motivación

Humor positivo

Introducción

00:00
Videos
La risa, una emoción positiva particular

12:25
El humor y la salud

14:52
Apreciar el humor

13:44
Crear y compartir el humor

13:19
El humor en situaciones difíciles

10:56
Podcasts
Prácticas
Profundizando en el humor positivo

La gratitud

Introducción

00:00
Videos
¿Qué es la gratitud?

08:26
Beneficios de la gratitud

08:58
Apreciar lo que tenemos

09:32
Cultivar la gratitud en tu día a día

08:50
Momentos especiales para la gratitud

11:19
Podcasts
Prácticas
Profundizando en la gratitud

Actitud positiva

Introducción

00:00
Videos
¿A qué nos referimos cuando hablamos de actitud?

03:31
¿Por qué es importante la actitud?

14:23
Toma de conciencia sobre nuestra actitud

04:06
Como entrenar y desarrollar una actitud positiva inteligente

10:45
Podcasts
Prácticas
Profundizando en la actitud positiva

60.00€

Duración estimada

Cada persona tiene su ritmo y un determinado tiempo disponible, pero nosotros hemos calculado que realizar un tema completo (vídeos, podcasts, lecturas y práctica) te llevará unas 5 horas más o menos. Por esa razón, desde happiens te recomendamos que hagas un tema por semana para poder asimilar bien todos los contenidos y sentir sus efectos en tu día a día.